四月不减肥，六月徒伤悲。大家之前在春节期间养起来的肚子还在吗?

　　现在抓紧瘦身还来得及，赶紧将体内堆积的脂肪，毒素全都排出体外。

　　因大鱼大肉、开怀畅饮带来的肥胖、肠胃等问题并不难解决，下面的方法就不错哦~~

　　艾灸穴位，轻松去肥胖

　　男人灸肠俞去除大肚子

　　小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是春节时期，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。

　　【取穴方法】

　　大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。

　　女人灸关元-灸出小蛮腰

　　秋冬季节大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。

　　关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

　　【取穴方法】

　　关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。

　　老人灸天枢——清肠除三高

　　肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。

　　【取穴方法】

　　天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

　　灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸5天左右，直到见效后可一周灸2次左右。

　　减重记住这三字经

　　三字经⊙吃慢点

　　首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。

　　⊙先喝汤

　　先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。

　　⊙“骗饱”胃

　　选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。

　　⊙吃土豆

　　别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。

　　⊙快点走

　　与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

　　⊙增点肌

　　肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。

　　⊙不熬夜

　　长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。